基礎代謝を上げよう！

おいしい物を食べて、自前の酒飲んでダラダラ‥。（週末は）

これではイケナイとこの間からプールに週２回程通っている。
色々ストレスの溜まるプールだけど、通勤路にあるし便利。
でも、１回５００円は高いし、１年定期もいつまで此処に住んでいるか判らないのでボツ。

そこで、小耳に挟んだ（昔から知っていたけど）近所の村の体育館（兼ホール）にあるトレーニングルームに助役を誘って行って見た。

１回150円で夜の９時まで利用出来る。
誰も居ない。
ラッキィー！

高級なジムならテレビか何かの画面があるのだけど、
助役はちゃっかり雑誌を持参（＾_＾*）

まずは自転車で２０分寒々しい部屋で汗を流す。
それから、基礎代謝を上げるにはなんと言っても筋肉の増強。
やっぱり太腿筋を鍛えるのが効率がいいらしい。

１時間ほどで、他のヒトも来たので退散。
ランニングや水泳と違って、部分部分の筋肉を鍛えるので全身運動では無いけれど、寒い屋外で運動するのを考えれば、まぁ利用しない事は無いってトコかな？

今の所、筋肉痛がまだ来ないけど、明日辺りに来るのかな？
ちなみに、プールでは筋肉を冷やしながら運動するので筋肉痛にはなり難いです。ホント(o^-')b